PILATES

O Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Os movimentos são feitos de forma fluente e sem pressa. O alinhamento postural é muito importante durante os exercícios, o que ajuda na postura global do indivíduo.
É um exercício completo, que trabalha, a força, a tonificação, o alongamento e a postura do corpo, deixando-o mais forte, bonito e saudável.

A aula de pilates apresenta:
- Grande repertório de exercícios.
- Poucas repetições.
- Aulas sempre diferentes.
- Uso de aparelhos e acessórios únicos.
- Resultados rápidos e duradouros.
- Sem desgaste físico.

Benefícios que o Pilates traz:
- Aumente resistência física e mental.
- Alongamento.
- Correção postural.
- Tônus e força muscular.
- Alívio de tensões, estresse e dores crônicas.
- Melhora da coordenação motora.
- Mobilidade das articulações.
- Aumento da concentração.
- Estimula a circulação e trabalha a respiração.
- Promove relaxamento.

Temos lugares bons que administram aula de Pilates na Zona Sul. Aqui vão dois bons exemplos para quem quiser entrar pra turma do Pilates:
-Centro de Fisioterapia e Atividade Física Zona Sul, na Rua Tupã, 59.
- Movimente Pilates, na Av. Pereira Passos, 745.